卡友们在这个时段最容易疲劳

佛山市南海弘瑞汽车贸易有限公司发布时间：2018-08-14 16:42:02

在室外气温高的情况下，封闭的车厢内空气流通性差，加之燥热的天气很容易让卡友们变得疲惫，这时会造成卡友车中反应迟钝、困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现路面交通情况，极易发生交通事故。尤其要注意的是，凌晨和午后是疲劳驾驶事故的高发期。

疲劳对卡友们的注意力、感知力、思维能力、判断力、意志力等都会产生影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况：

卡友们处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

卡友们处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

卡友们处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

如何应对疲劳驾驶？

第一要保证充足的睡眠，不熬夜，确保睡眠时间有7至8个小时；

第二是饮食要有良好的规律，因饭后血液集中在胃部，流经大脑的血液相对减少，大脑的兴奋度会减低，因此不要在饭后立即驾车，要稍作休息；

第三是注意驾车的时间，好好利用路边休息站以及高速服务区，驾车时可以利用深呼吸、开窗透气等促进血液循环，若感到有些困倦，应停车休息片刻，即便是数分钟的下车休息也能迅速唤醒大脑，若实在犯困，就应找安全地方停车小睡一会，尽量过半个小时再上路行驶。长途行车，一般驾车200公里或2小时，就应停车休息一下，做一些简单的伸展运动，开车时可以听一些欢快的音乐，帮助消除疲劳。