苏州跃进轻卡卡车司机健康饮食解析

苏州恒跃汽车销售服务有限公司发布时间：2018-05-09 13:04:10

疲劳是交通安全的大敌，这是大家共知的，但是造成人们疲劳的因素却是来自于偏食酸性食物。比如大米、面粉、肉类、鱼类、白糖等，这些都属于酸性食物，如果吃得太多，就会影响大脑和神经功能引起疲劳。

因此，司机应多吃一些碱性食物，比如蔬菜类、水果、豆或豆制品类、海藻类、茶、咖啡、牛奶等。这类食物能使人的头脑处于清醒活跃的状态。

有很多司机有不吃早餐的不良习惯，不吃早餐就容易发生低血糖。这也是容易引发车祸的一个现象。有关部门针对126名不吃早餐的司机进行调查，结果发现，其中有29％的司机是由于低血糖而发生过交通事故的。

大家也许还不知道，偏食也会引起大脑疲劳，还会对驾驶员情绪有所影响，这个问题早已引起科学家的注意。例如，缺乏维生素B2时情绪不稳，缺乏维生素B12时丢三落四，尼克酸缺乏时则情绪低落、爱发脾气等。

卡车司机健康饮食解析

另外医学发现，当脾气不好、心烦意乱时可多吃含钙食品，因为钙具有安定情绪的效果，牛奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有丰富的钙，不妨多吃。

当心中恐慌、压力重重时却应多吃含维生素Ｃ的食物，因为维生素Ｃ具有平衡心理压力的效果。当人承受强大心理压力时，身体会消耗约平常８倍以上的维生素Ｃ。所以，应尽可能地摄取富含维生素Ｃ的食物，如猕猴桃、鲜枣、柑桔、辣椒、西红柿、菠菜等蔬菜水果。

人的一生有三分之一的时间花在睡眠上,司机更应该注意好自己的睡眠时间,经调查有超过五成的司机曾在开车的时候打过瞌睡,疲劳驾驶是一个即危险又不负责任的行为，所以驾驶员每天必须保持6~8小时的健康睡眠。