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节后如何快速恢复工作状态
浙江美特汽车贸易有限公司（时代汽车）发布时间：2017-10-09 09:11:46
转眼间愉快的8天假期就这么结束了，大家是否觉得幸福的日子总是如此短暂？放假在家各种黑天白夜的睡觉补眠，日夜颠倒的疯狂玩乐，无节制的胡吃海喝，整个人都放松到了底线。
很多人在经历了丰富多彩，大吃大喝的双节假期之后，很难立马就将自己的状态调整到平时工作中来，一方面是生物钟紊乱等生理原因，还有心思沉浸在假期当中不能自拔的心理原因，虽然不是病，但是很难治。
其实，假期中的无规律作息以及饮食都是"不正常"的，是一种亚健康状态。没有忙碌生活的体验就体会不到休息的快乐，没有工作的收获就没有人生的收获，所以欧Sir给你支几招，帮你立即进入工作状态。
1
调整心态
复工后，首先应先把节后繁琐的事情安排好，并梳理一下上班该做的工作，提前安排工作日程，把注意力集中到工作中来，以免陷入应接不暇的忙乱中。
2
中午小憩
午间小睡有益健康的好习惯。节后上班，很多人生物钟还没有调整过来，早上起床都是迷迷糊糊的，中午补个眠就更为重要了。但不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，这样会不利于消化，造成胃部的负担。可以和同事一起闲聊休息片刻，再去小睡半个小时，可以补眠还可以帮助改善情绪。
3
吃点核桃和巧克力
核桃是补脑食品，它富含多种营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。工作之余吃几颗核桃，是最适合强脑力劳动者的健康零食。
黑巧克力有很好的养心护心作用。黑巧克力中富含各种有益身心的营养素，其中的蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，可以提神醒脑，同时，黑巧克力还可以提高兴奋度，让人们更有激情工作。
4
“小动作”缓解疲劳
当然，你肯定积压了不少工作。但是，如果你想在一天之内就把所有任务都赶工完成，那你就需要控制节奏。可以在工作的休息之余轻轻按摩头部、做做眼保健操，或者站起身体来散散步，眺望一下远处，都是不错的缓解疲劳的方式，闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
千说万说，你还是得工作。国庆假期即将结束，欧Sir希望大家都能够调整好状态，迎接新的挑战吧！
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