开车族健康养生献给各位长期开车的老板

佛山市南海区富迪汽车服务有限公司发布时间：2018-09-20 18:07:58

开车族健康养生，献给各位长期开车的老板！

1、避免饮食过量
开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖。因此，应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量。这样可防止头晕、困倦。而饱餐后血液分配至消化系统较多，会影响心脑供血，从而出现心脑轻度缺血缺氧，致使驾车人出现头脑不清醒，以致造成事故。
2、多喝白开水
有不少人喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，会使人体对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水。根据天气的冷暖及当时身体的状况，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息都能使您精神饱满。
3、多吃红枣、燕麦
开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛观察前方情况，故较费眼神。尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血。中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应该多食用如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。
4、饭后一个橙子
饭后食橙子或饮橙汁，可以解油腻、消积食、止渴、醒酒，橙子中还有含量丰富的维生素C、P能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
5、勿做夜游神
应尽量减少夜间活动和夜宵。日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适。正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。