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开车时 座椅调整到什么角度最护腰

佛山市南海区富迪汽车服务有限公司发布时间:2019-01-10 16:19:10

开车时 座椅调整到什么角度最护腰

很多开车新手喜欢把椅背调得直直的,以为坐直点儿更练腰,但其实,按照我们的腰身曲线,腰椎挺得太直承受的压力也是最大,所以,经常开车的人,一定要把座椅调整到最舒适的位置。

开车时,座椅调到什么程度最护腰呢?

根据舒适度调整自己的坐姿,要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态,调整椅背与椅面成100~110度夹角,根据驾驶员的身高、体型,一般以双上肢握方向盘,肘关节屈曲呈50~60度;双下肢自然搁于踏板,膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。


臀部后靠,使用腰垫。特别是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑。座椅的前后距离,以手部刚好可以轻松放到方向盘上,腿没有完全伸直就可将刹车踏板完全踩到底为宜。

开车族怎样正确护腰?

一、正确坐姿很重要

?头部:摆正,保持垂直,不要倚靠头枕。两眼平视正前方,以视线略看见车头为宜。

?肩部:放平,保持轻松。

?上身:微微后倾,背、颈、头部有效接触座椅及头枕。

?背部:紧贴座位,方便感知车身震动。

?臀部:臀部和侧腹部固定,不左右移动。

?双手:握在方向盘9时15分位置两端,手指不扣入方向盘的内侧。肘部不要完全伸直,保持一定的弯曲度。

?腿部:弯曲约90度。

二、车内温度切忌过低

过低的温度使局部血管、肌肉处于收缩状态,局部血流量变少、流速减慢,各类炎性因子局部堆积于组织间,不易清除,导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症,产生疼痛症状,尤其在季节更替之际,腰痛症状更容易产生;同时低温使皮肤毛孔收缩,汗液排除减少,也不利于体内有害物质的排出。

正确做法:行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低,适当开窗通风或控制车内外温差在5℃以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状,可以进行腰部热敷理疗,同时开车时可以佩戴腰围,对腰椎支撑保护,又有局部保暖功效。

三、切勿频繁急刹车

行车过程中急刹车时,惯性及前冲力会使司机身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地弯曲,之后又弹回原位,长此以往便容易形成“摇摆伤”,此时腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用,但如果反复频繁的急刹车,稳定结构也终究会疲劳损伤,致使腰肌劳损、筋膜炎,甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。

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