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老司机带你飞：远离疲劳驾驶小技巧
山西汇盈丰物流有限公司(解放）发布时间：2018-05-16 10:23:05
对于开车的司机来说，安全行驶当属第一，而疲劳驾驶是有极大可能危害到自己或他人的生命安全的危险驾驶行为，因此，我们应该坚决抵抗它，以下几种方法可以帮助卡车司机摆脱短暂的疲劳或将疲劳感降低到最小化，希望可以帮到大家~
有一份权威统计显示，如今很大一部分交通事故都是因为疲劳驾驶或者驾驶汽车的时候注意力不集中引发的事故。在这种情况下，如何解决司机疲劳驾驶成了一个很重要的课题。
当司机发现在驾驶汽车的时候难以集中注意力，这就意味着你已经有了安全隐患了。据调查数据统计显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段要特别谨慎驾驶
调查人员通常以两个项目来断定交通事故的起因是疲劳驾驶：第一项，在未曾与其他物体发生接触的情况下，车辆驶离正常路线;第二项，没有发现驾驶员试图避免事故的证据。而以下几种方法可以帮助驾驶员摆脱短暂的疲劳或将疲劳感降低到最小化。
充足且规律的睡眠
安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠，30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠，卡车司机长期高强度工作，身体与精神更加疲倦，需要更多的休息，尤其是单人开车的卡车司机，更是需要保持充分且规律的睡眠。
禁酒
开车不喝酒，喝酒不开车。如果已经感到困乏或疲倦，则不要再饮酒，哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂，会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。而且，酒驾也是相当危险的驾驶行为，轻则扣分扣车扣钱，重则酿出交通事故
习惯休息的时间不要行车
尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响
精力不足，别勉强行车
驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳将很可能在很短的时间内乘虚而入。
改善驾车环境
改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。
及时换驾
如果感到疲劳，最好让一同行车的司机换驾或马上停车小憩。尤其是在下午2 时，很多卡车司机都有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。
为了生命安全，拒绝疲劳驾驶，乘小龙希望以上的防疲劳小技巧能够帮到各位卡车司机~
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