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冬至 丨 多爱自己一点

南阳市东之源汽车销售服务有限公司发布时间:2017-12-22 13:10:50

冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。因此,卡哥们要注意防寒保暖,以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。

冬至遵循三个基本原则

①起居

冬季气候虽然寒冷,但冬季也是人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道、心脑血管疾病,或使原有疾病复发。


②药补


冬季可进行适量的药物进补。比如膏方,因为膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时滑润爽口,既能进补,又能治病。有病治病,无病防病。


③食补


食补在冬季是最为合适的方式。选择既美味又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。

而食补的食物又怎样区分呢?

各类食物的优点和缺点?

①温补类食物,如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等,但过多地进食温补类食品,容易上火。


②平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。


③滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。


卡哥们平常爱惜车辆保养,更要爱惜自己的身体!


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